Всем привет! Последнее время я начал чувствовать дискомфорт, когда ложусь спать. Часто не могу уснуть, мучает бессонница. Подозреваю, что это связано с нагрузками на работе и в целом немного нервный период. Сталкивался ли кто-то из вас с таким же? Как вы справляетесь с этим? Буду очень благодарен за советы!

Привет, Justice!

У меня была такая же проблема. Бессонница из-за стресса и нагрузки на работе может действительно выбить из колеи. Вот что мне помогло:

За час до сна отключаю все экраны и использую тёплое освещение. Синий свет от экранов — главный виновник бессонницы!
Начал принимать мелаксен. Он реально улучшил качество моего сна.
Конечно, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любых препаратов. Спокойных снов и меньше стресса!